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九成疾病与免疫失衡有关，4个坏习惯别再做了！
免疫力低下的人更容易患病，那是不是说明免疫力强一些更好呢？答案是否定的，免疫力过强、过弱都与疾病的发生存在关系。身体有90%以上的疾病发生与免疫系统失衡相关，保持免疫力在平衡状态下，才是健康长寿的基础。
如果生活中长期保持坏习惯的话，会一步步将你的免疫力拖垮。
1、长期不吃早餐
《免疫》期刊上的一篇研究表示，小鼠长期不吃早餐会导致大脑压力反应出现，进而对免疫细胞产生负面影响。
2、长期熬夜
有研究指出，免疫系统可在睡眠期间得到修补，且在免疫力改善后还能帮助调节睡眠质量。长期熬夜、睡眠不足，会导致身体免疫力下降、增加疾病发生的风险。而且，有研究表示，长期睡眠<5小时的人，感冒的几率是睡眠>7小时的4.5倍。
3、低果蔬饮食
果蔬内有丰富的多种维生素以及矿物质，是身体补充营养、膳食纤维的重要途径。长期缺乏果蔬摄入，会导致身体营养摄入不足，还容易出现便秘等问题。
4、心态悲观
长期处于悲伤等不良情绪下，会导致体内与免疫相关的白细胞数量减少，让身体免疫力下降，罹患多种疾病的风险也会随之增加。
