男性bmi越大越好?专家揭秘,其实是个大误区!

2023-05-29 09:44  百家号

什么是BMI指数呢?我想很多人应该都不到,这篇文章就给大家科普一下什么是男性的BMI。

BMI指的是人体身高与体重的比例。男性的BMI指数正常范围有三种标准,分别是:WHO标准、亚洲标准和中国参考标准三种。中国的参考标准:正常范围是18.5≤BMI<24。

1、WHO标准:体重过低是BMI<18.5;正常范围是18.5≤BMI<25;超重或肥胖BMI≥25.

2、亚洲标准:体重过低时BMI<18.5;正常范围是18.5≤BMI<23;超重或肥胖BMI≥23.

3、中国的参考标准:体重过低时BMI<18.5;正常范围是18.5≤BMI<24。

而男性的BMI并不是越大越好,建议控制在18.5~23.9之间,BMI是指身体的质量指数,适用于18-65岁的成年人。BMI的计算公式是体重(kg)/身高(m)²。

根据中国的参考标准来说,BMI并不是越大越好,但是BMI大不是一定需要调整的,因为BMI只考虑体重因素,不看脂肪比例,所以判断是否需要降低BMI,还需要看体脂率的情况。

所以一般还要把腰围作为第二参考。当男性腰围<85cm的时候,属于正常范围;当男性腰围>85cm的时候,属于中心性肥胖前期;当男性腰围>90cm,就属于中心肥胖。建议肥胖的患者调整到健康水准,对于肌肉较多的男性,BMI一般比较大,所以体脂率低的话,身体是健康的状态,一般是不需要做调整的。

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