医生建议,
尽量不要熬夜玩游戏,
眼睛盯着
手机屏幕不要超过20分钟。
要牢记"3个20",即每看20分钟,要远眺20英尺(约6米)处至少20秒钟(如果条件允许建议休息10分钟),简单快速地让眼睛放松。
在晚间,手机屏幕亮度要调低,室内不要关灯,屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩,可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷(蒸汽眼罩)等方式改善症状。如果症状严重,应及时到医院治疗。
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近期,各地2022年养老金计发基数密集发布。不少退休人员到手的养老金将有所增加。 新基数发布以后能领多少钱? 近日,北京、天津、山东、广西、吉林等地发布了2022年养老金计发基数。