三伏天最后一伏来了!做好4件事,顺利度过夏秋之际

2022-08-15 10:11     今日头条

阳气不到就是病?面对三伏的末伏,做好4件事,顺利度过夏秋之际

今天是三伏天的最后一伏。

 

这也意味着,长达40天的三伏天也即将过去了。

虽然已过立秋,但全国各地气温居高不下,尤其是这段时间,长江流域的小伙伴们还好吗?

据中央气象台通报,预计8月15日白天,四川东部、重庆中西部、陕西南部、河南东南部、安徽中南部、江苏南部、湖北东南部和西北部、湖南北部、江西东北部、浙江中北部以及新疆吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温可达40℃以上。

同时,中央气象台15日连续发布高温红色预警。

末伏到来,咱们该如何养生身体?

正在经历痛苦的三伏,马上又迎来"秋老虎"。

比起初伏、二伏,末伏早晚相对较为凉快,白天阳光依然强烈,同时雨水增加,北方也陆续逐渐褪去了酷暑的炙烤,但中午依然暑气逼人,体感依旧黏腻。

对比初伏、中伏,末伏往往是由夏入秋,由热渐冷,此时往往人体阳气充实于体表,然而皮肤毛孔开泄,体内阳气则显得不足,而伏阴在内,容易出现阳虚内寒证。

正所谓:阳气不到就是病

面对末伏的到来,咱们需要做好这些事:

第一,及时补水

三伏天由于气候炎热,人体的出汗量往往比较大,一定要注意及时补水,且务必要保证饮水健康。

不过剧烈运动后不宜立刻大量补水,否则可能会引发渗透压失衡、心律失常、肠胃功能紊乱等问题。

此外,每日饮水总量应控制在1500~2000ml之间,且喝水需遵从少量多次原则,不可一次性喝得过多、过快,每次饮水最好控制在200~500ml之间

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