因为在这个季节，天气仍旧是比较炎热的，所以温差也比较大，虽说已经到了初秋的季节，但是温度仍然是变化莫测的，所以大家在当下的时候，一定要记得多给自己和家人吃小编今天跟大家分享的这个"2瓜2汤"，如果大家不知道的话，赶紧跟着小编一起了解一下吧！多吃可以帮助我们顺利入秋，健康一整年，希望对大家有一定的参考作用哦！
"2瓜"指的是在夏秋季节的时候，大家一定要多吃一些冬瓜和南瓜。
1、冬瓜。
大家也是非常熟悉的，基本上一年四季我们都可以轻松地去菜市场里面买到冬瓜，它本身的水分含量是非常充足的，所以在夏秋季节的时候是比较受欢迎的，因为在夏秋季节的时候，天气比较炎热，人体是严重缺水的，所以一定要多吃一些水分充足的食材，所以冬瓜就是一个非常不错的食材。
2、南瓜。
南瓜呢，它在夏秋季节的时候又是大批量上市的，而且它里边儿富含大量的南瓜素和花青素，还有大量的膳食纤维、维生素以及大量的钙锌铁矿物质和微量元素，对于我们提高食欲，促进肠胃消化也有不错的效果，而且南瓜吃法也非常非常的多，不仅可以直接用来清炒，同时还可以用来炖着吃，还可以用来直接和小米或者是其他的食材一起煮成粥喝，都是非常营养滋补的。
"2汤"指的是我们在春秋季节的时候，大家可以多喝一些丝瓜汤和蔬菜汤。
1、丝瓜汤。
丝瓜汤，它本身的营养物质非常丰富，富含大量的膳食纤维、钙锌铁矿物质和氨基酸，同时鸡蛋它里边儿又富含大量的优质蛋白质，对于我们补充人体所缺失的胶原蛋白也是非常不错的，将这两样食材一起炖煮的时候，它的营养价值会翻倍哟！
2、蔬菜汤。
蔬菜汤，主要基于大家在减肥过程中遇到一些瓶颈的时候，大家可以多喝一些蔬菜汤，对于我们减脂去脂，去除体内的湿气，增强食欲都有很好的，像果蔬菜汤小编就不一一列举了，可以用来炖煮的蔬菜是非常多的，比如生活中常见的大白菜、小白菜、菠菜等等，都是可以直接用来煮着吃的。
