"我现在还吃红薯，它们便宜又好吃。"
"只不过不再吃那么多了，现在我对卡路里也没那么斤斤计较了。"
好在，吃红薯导致的"变色"是可逆的，
减少或停止摄入胡萝卜素后，色素会被吸收、代谢掉，皮肤慢慢恢复原来的肤色。
所以开始均衡饮食后，Alysha身上的颜色已经渐渐褪去，现在的饮食习惯也更加健康了。
Alysha的红薯减肥法，虽然见效快、效果好又便宜，
但也容易矫枉过正，从一个极端走向另一个极端。
私人健身教练Luke Hughes表示，快速减肥容易对身体造成负担，
"快速减肥可能造成肌肉流失、缺乏营养、胆结石和新城代谢下降等问题。"
"还可能出现脱发、浑身发冷、焦躁、停经等现象。"
教练提醒，减肥太快往往不容易长期保持体重，
所以还是提倡均衡饮食+适量运动，有计划的进行减肥。
毕竟，健康比一味地追求美更重要......
来源：英国那些事
发表
