很多人都有吸烟的习惯，除了男性，一些女性也加入了吸烟行列，在一些男性的理念当中认为吸烟是日常交际的一部分，吸烟可以维持和其他人之间的关系，这只是片面的看法，不提倡大家这样做。
烟草对身体健康非常不利，长期吸烟后是很难成功戒烟的，这是因为你贾冰会让人产生依赖性，随着烟龄的增长，成瘾性会更强烈。
香烟当中的有害物质会不断刺激肺部，还会随着血液循环渗透到各个组织部位，导致亚健康的出现。对于长期吸烟的男性来说，如果过了45岁，如果还能轻松完成下面这几个动作，说明身体还不错。
01长期吸烟的男性，过了45岁，还能轻松完成4个动作，或身体还不错
爬楼梯
通过爬楼梯可以测试肺功能是否健康，45岁后的吸烟男性如果能够以正常的速度一口气爬到3楼，中间没有停顿的现象，而且没有喘不过气或者胸闷的症状，那么说明身体还不错。如果在爬楼梯的时候总是走走停停，这说明肺部已经受损了，需要尽快戒烟。
憋气30秒
憋气是一种非常简单粗暴，但是能有效测试肺部健康状态的一个方法。首先捏住鼻子，捂住嘴巴，或者装一盆水，把头埋进水里。
看一下自己能够顶住呼吸多长时间，如果憋气的时间超过了30秒，那么说明肺功能不错，身体也比较健康，如果憋气时间不到20秒，说明肺活量不够。可能肺功能出现了异常，此时要及时戒烟了。
