吹蜡烛
在吹蜡烛的时候需要呼气，所以这个动作也适合用来考察肺活量，男性朋友在距离自己半米左右的位置点燃一根蜡烛，深吸一口气之后吹出。
如果能够顺利将蜡烛吹灭的话，那么说明肺活量还不错，肺部也比较健康，如果拜米之外的蜡烛无法吹灭，那就拉到距离自己30厘米的位置。
如果在这个距离下依然不能将蜡烛吹灭的话，那么说明肺功能出现异常了，要尽快去医院做肺部检查，同时还要尽早戒烟。
运动测试
坚持运动可以提高心肺功能，还可以检测肺活量，了解肺部的健康状况，在运动的时候通过仪器来进行检查。
原地抬腿或者跑步之后，让脉搏跳动速度达到每分钟120~180分钟左右，然后休息3~5分钟，如果发现恢复了正常，说明肺功能良好。
如果休息了5分钟以上或者更长的时间还没有恢复正常，那么说明肺功能受损了，要尽快去医院做肺部检查，同时还要尽早戒烟。
02拓展阅读：抽烟会加速男人衰老？
一个人是否衰老，要从三个方面来进行分析，分别是皮肤，器官和精神状态。
首先是皮肤
香烟当中的尼古丁等有毒物质会接触到面部和手臂的皮肤，导致皮肤的血管收缩，胶原蛋白不断分解，导致长出皱纹。这是因为烟尘会堵塞毛孔，让毛孔变得粗大，所以人就会显老。
其次是器官
吸烟会对人体的肺部，肠胃和食道等器官带来很大的伤害，受到烟毒的刺激会导致器官增加炎症，甚至诱发癌症，因为重病缠身，所以说看起来就会更显老。
最后是精神状态
有一些人抽完烟后感觉自己更精神了，好像年轻了几岁，其实这是尼古丁等成瘾物质，通过对神经的刺激给出的错误判断。
重度烟瘾的人如果不吸烟会出现这段反应，整个人都会变得浑浑噩噩，没有精神，所以看起来会更显老。
所以说不管是从外表还是从内在，经常吸烟都会加速男性的衰老，想要延缓衰老就要尽早戒烟。
