适当做运动，不要懒得动，经常坐着或躺着，会影响身体血液循环和代谢能力，免疫力也会下降，就容易给身体带来相关问题，衰老的脚步也会加快。
每周运动个3、5次，每次运动半小时到1小时左右，对延缓衰老，保护身体健康，都会很有益处。当然，运动也要合理运动，不要逞强，达到强身健体目的就好。
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