好的心态，有助于改善新陈代谢，激素分泌也会比较稳定，身体内的脏器都能很好的运作下去，身体就不容易产生问题，衰老速度也就能慢一点。
胃口一直很好，也懂得搭配膳食，荤素均衡，饮食不会单一化，营养也能补充到位。若只是根据自己的喜好去吃，容易给身体带来麻烦。
年龄较大的时候，要适当多吃点蔬菜、水果、谷物、豆类和鱼类，对身体健康，以及延缓衰老都会有帮助。
延缓衰老，还有一件事不能忽略，就是别太懒，主要体现在两方面，一个是睡眠，还有一个是运动，睡眠上希望可以做到早睡早起，有规律的作息时间，身体才能补充能量，保证身体正常运行。
