导语：随着物质生活水平的不断提升，人们的饮食方面也有了极大的变化，口味变得非常重，总是爱吃一些咸辣的食物，蔬菜的摄入量也大大减小，如果长期这样下去，就很可能会成为承担极大的压力。其实对于那些肠胃不好的人来说，有很多的蔬菜也是不能吃的，如果不知道还经常吃，可能会给身体带来严重的影响。
一、医生建议：想养胃的人，这4类蔬菜尽量少吃，或能让肠胃健康点1、寒性的蔬菜
如果平时肠胃不是特别好的话，那在平时的生活当中，尽量少吃寒性的水果，比如说苦瓜，西红柿，冬瓜等等。这些蔬菜就属于寒性的水果，如果吃得太多，就很可能会使胃黏膜受到极大的损伤引发胃酸的情况，如果实在想吃，应该要尽量少吃才行。
2、辛辣刺激的蔬菜在平时的生活当中，我们接触的辛辣刺激的蔬菜就是辣椒了，虽然说加入一些辣椒能够使食物更加美味，但是很可能会增加对肠胃的刺激，因此对于那些肠胃不是特别好的人来说，一定要尽量少吃才行。
3、粗纤维的蔬菜很多人都说如果消化不是特别的好，就应该要适量的多吃一些粗纤维的蔬菜，但肠胃不好的人为什么要少吃粗纤维的蔬菜呢，因为一旦吃多了就会使得胃部负担不断加重，从而出现消化不良的情况，但是对于那些减肥人士或者是便秘的人，不妨多吃一些，或许就能够有效的增强肠胃的蠕动能力，让肠胃更健康。
4、腌制类蔬菜其实各种各样的蔬菜经过了腌制之后，口感也变得非常的不错，比如说豆角白菜和萝卜很多人都非常的喜欢吃，但是在腌制的过程当中加入了大量的食盐，一旦人体摄入食盐过多也会对胃黏膜造成一定的损伤，从而不断刺激我们的肠胃，因此在平时的时候应该尽量少吃才行！
二、若想缓解肠胃的不适症状，不妨做好下面这两点1、医生建议：胃不好的人，常喝猴头菇丁香沙棘茶
如果肠胃出现了不适的症状，多半是由于胃黏膜受到了损伤所导致的，在平时的生活当中多喝水也能够起到暖胃护胃的效果，在喝水的过程当中还可以加入一些食材，根据张仲景的《金匮要略》当中记载，若能够将丁香，猴头菇，沙棘，佛手一起煮水喝，或能够达到药食同源的功效。
丁香：抑制血小板聚集,有抗凝血、预防血栓的功效
沙棘：止咳化痰，健胃消食，活血化瘀
佛手：有疏肝解郁和理气的作用，能够缓解病人出现的痰多胸闷和腹部的疼痛
2、注意饮食清淡
如果自己的肠胃状况不是特别的理想，在平时的生活当中应该要尽量吃得清淡一些，同时还应该要注意少食多餐对于辛辣刺激性的食物尽量少吃，避免对肠胃造成过度的刺激，平时吃清淡一些，或许能够尽快的使肠胃恢复健康状况。
结语：在平时的生活当中，即使看到了自己喜欢吃的食物，也一定要仔细的思考一下。如果想要享受更多的美食，首先就应该要保障一下自己肠胃的健康状况，这是至关重要的，因此在平时的生活当中，不妨多多呵护和关注一下自己的胃部健康，只有这样我们的生活才能更加丰富多彩。
