一开始，精神操控很难被察觉，甚至会让受害者认为这是爱的表现，例如“我介意你和异性接触，是因为我太在乎你”随着控制的深入，受害者在痛苦的同时却无力逃离，从而酿成悲剧。
遭遇精神暴力，请牢记：目前，一些情感操控、言语暴力等精神暴力行为仍很难用法律予以约束，即使是法律明确界定的精神侵害行为，因其手段不着痕迹，受害者也很难举证维权。
如果不幸遭遇精神暴力该怎么寻求帮助？
1、遭受辱骂、胁迫时，可取录音、录像等方式固定证据；
2、及时向妇联、公安、居委会寻求帮助，请求上述单位做笔录；
3、遭受精神暴力并发现精神、心理出现问题时，及时去医院进行诊断、治疗；
4、及时将遭遇告知亲戚、朋友，寻求帮助，他们后续也可以作为证人作证。
“法不入家门”？反家暴是社会文明进步标志
2016年，中国第一部反家暴法《中华人民共和国反家庭暴力法》生效，其中明确规定，“国家禁止任何形式的家庭暴力。”
“禁止家庭暴力。”在今年1月1日起开始实施的《中华人民共和国民法典》中，也将此作为处理婚姻家庭关系的基本原则。2020年11月25日，最高人民法院发布人身安全保护令十大典型案例，明确提到，“法不入家门”已经成为历史，反对家庭暴力是社会文明进步的标志。
根据《民法典》规定，法院审理离婚案件应进行调解，有实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员，调解无效的，应准予离婚。离婚财产分割以照顾无过错方为原则。法院可根据案件情况，酌定施暴方少分财产的比例，以此惩戒施暴者。
一方遭遇家暴离婚，还可请求施暴方进行损害赔偿。
家暴不是家丑，而是违法犯罪，它只有0次，和无数次。不要隐忍，不要沉默，勇于反抗！
