女性身上这敏感部位,最好不要随便碰:为了健康,再舒服也要忍住(3)

2021-06-23 09:16     网易

腰部有自然的生理曲度,若床太软会跟腰部生理曲度相反,影响脊椎发育,导致脊柱变形。因此应选择软硬适中的床铺,这样能放松腰部。

女性要学会放松,避免过度紧张,因为紧张会增加血液中激素,促进腰间盘肿大,从而引起腰痛,因此需合理好安排工作量以及休息,保持愉悦心情。不能长时间站着,尤其是弯腰驼背站着,易压迫脊椎和周围神经,进而影响心肺功能,久而久之也会导致颈椎骨质增生和椎间盘退化。站着时腰部需保持平直,从侧面看耳朵、肩膀、膝盖和脚踝应处于一条直线上。除此之外尽量少做重体力劳动,经常搬重物的人需加强体育锻炼,如仰卧起坐或俯卧撑等来增强腰力。

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