大病来袭前，脚会"说话"！这5种异常，预示血管、心脏出了问题
如今生活水平不断提高，医疗技术不断进一步查出的疾病却越来越多，并且很多疾病是没有办法根治的。
双脚被誉为"第二心脏"，虽然离心脏最远，但却分布着众多穴位和经络，有着五脏六腑的反射区域，同时也是身体健康的外在表现。
脚作为人体的末端，往往容易被忽视，大多数人认为脚有鞋袜保护，轻易不会受外界伤害，殊不知脚的内心独白就是"我太难了"！因为脚每天要承担全部重量走路路，同时还能反映人体的异常情况。
俗话说"人体有病脚先知"，并不是不无道理，有些疾病出现之前脚部会有症状显现，如糖尿病、血管疾病、肾病等，都会在脚部出现异常。
1、脚麻
当我们久蹲之后突然站起，就会有异常脚麻的感觉传来，需要进行活动才能缓解。但如果没有压迫到下肢，却仍然有异常脚麻的感觉，那就很有可能是血管出现了问题。
因为脚是人体的肢体末端，血液循环最终到达的地方就是脚，当血液循环受到阻碍之后，就会导致脚部供血不足，也就有了脚麻的异常症状。
2、双脚有伤口很难愈合
如果双脚出现了溃疡伤口之后很难愈合，有可能就是疾病的信号，因为糖尿病是十分常见的慢性疾病，而糖尿病发展过程中双脚作为糖尿病的一个靶器官，也会受到糖尿病影响而出现不良症状，由于血糖升高会导致皮肤抵抗力降低，加上高血糖影响局部出现伤口之后很难愈合。
如果已经有这种信号存在说明疾病可能已经来临，有可能是血糖过高的信号。
3、脚跟痛
如果经常出现脚跟痛，那么可能存在足底筋膜发炎，特别是在是足底肌腱或者筋膜处发生无菌性炎症，早晨下床时行走第一步的时候，脚跟痛最为明显，不过随着走动，足底筋膜会变得较松，疼痛不适感就可慢慢得到缓解。
而这种疼痛的特点，一般疼痛点就位于足底且靠近足跟处的地方，是一种持续性的波动性疼痛或者刺痛，也有部分患者可在夜间出现加重的脚跟痛。
4、脚踝部水肿
很多人因为长时间站立姿势导致脚出现的肿胀的现象，如果休息后能得到缓解说明问题就不是很大。
如果没有因为长时间站立而导致的肿胀情况，很有可能是肾脏、心脏、淋巴组织被堵塞或者是静脉曲张导致出现的问题，如果自己不清楚究竟是哪种原因，就要及时就医检查。
5、脚部温度低
生活中有一些人，特别是女性朋友，常年手脚冰冷，即使穿再多的衣物，手脚也不暖和。这是因为手脚血液流通不畅所导致的，当手和脚血液流通比较充足的时候，手脚就会变得暖和，脚部总是觉得冷，其实这是身体气血不足的表现。
老年人和女性朋友易出现脚部温度低的情况，若是总觉得脚部冰冷，平日里要多注意运动、保暖、多喝热水、多吃一些补气血的食物。
如何养护脚部健康？
1、适当泡脚
要保护好双脚，可以通过适当泡脚的方式来实现，对身体适应，条件满足的人来说泡脚收获的好处多，能改善局部的血液循环，消除疲惫感，还有提高睡眠质量的作用。
如果长时间走路，双脚偶尔会酸痛，通过泡脚的方式来促进血液循环，配合按摩可以缓解肌肉紧张，这样双脚才能保护得好。
2、踮脚走路
时常有意识地上下踮脚、踮起脚尖走路，这样会促使自己挺胸抬头，按摩脚底穴位，缓解脚后跟压力，每天10分钟左右，利于血液循环，也会提升脏腑功能。
3、搓揉脚心
涌泉穴是人体"足少阴肾经"中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的"反射区"，中医认为"肾为先天之本"，经常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。
具体做法：在床上盘腿而坐，用左手握住左脚趾，用右掌面搓左脚心，来回连续搓一百次，然后换脚，用右手握住右脚趾，用左手掌面搓右脚心，来回连续搓一百次。早晚均可，持之以恒必然见效。
4、注意保暖
想要让双脚保持健康，关键是根据天气的变化增减衣物，身体的保暖工作做好，可以防止寒冷刺激影响身体健康。
很多人天气变化依然没有穿上袜子和鞋子，长时间受到寒冷刺激，寒气可能会通过双脚入侵身体，想要保持健康就很难。因此，在养护身体的过程中需要重视保暖。
