方便面桶涂层上都是蜡，会积在胃里？
"你看方便面桶里面摸起来滑滑的，一看就是打了蜡，再用开水一泡，这蜡不就化了吗？不就等于在吃蜡吗？"
这个说法让很多人深信不疑，不过这里我必须反驳这种言论。
方便面桶滑滑的没错，但里面涂的不是蜡，而是聚乙烯镀膜。聚乙烯镀膜的熔点高达110℃，而开水最高也只有100℃，所以开水是不可能将这个涂层溶解掉的，更不会释放有害物质。
如果说这个涂层轻而易举就被溶解了，还被吃下去了，那危害得有多大？哪个厂家胆子能有这么大？
5个技巧，让你更健康吃方便面！
虽然上面这些说法我们都一一辟谣了，但方便面确实存在着一些问题。最突出的问题，就是方便面盐多、油多还重口味。
方便面为了追求更好的口味，油盐一般都比较多，市面上常见的方便面，一袋酱料包的钠含量一般为2000-3000mg，吃一桶下去就让你一天的盐摄入量超标了。
并且油炸方便面的油脂含量也很高，我们就按一包方便面+面饼100g来计算，一包方便面+酱料包的脂肪含量约为16-20g，而一个人一天的规定量应该是25-30g，也就是说吃一包方便面一天的脂肪摄入量也够了。
长期摄入这种高盐高油食物，就会增加肥胖与高血压等慢性病的发生几率。
此外，方便面吃多了很容易营养不均衡，因为大部分方便面原料都是小麦粉和动植物油等，长期吃就很容易营养失衡。
所以，想要更健康去吃，就要遵循以下几点。
选择非油炸面饼，因为非油炸面饼脂肪含量要比油炸的少10g左右，我们在购买时可以通过包装上的标识和营养成分来辨别。
虽然方便面的油盐含量高，但其70%都是存在于酱料包中的。所以在泡面时，酱料包最好不要全部倒进去，倒一半进去即可。
面汤最好不喝或少喝。面汤中含有大量嘌呤，尿酸高的人尽量控制住不要喝。
吃泡面的同时最好搭配其他食物，比如搭配一杯酸奶、牛奶或者凉拌蔬菜与水果等，这样能有效补充方便面中缺乏的蛋白质、维生素和矿物质等。
不要把方便面当成主食去吃，更不要每顿都吃。
