生活中大部分老年人都存在着便秘的问题，但是一些年轻人在平时由于不当的饮食习惯，生活习惯，也会出现便秘的问题，而便秘会使人排便特别的困难，而且对人的身体健康也会造成不利的影响。生活中大部分人在出现便秘的时候都会服用一些药物，但是这种做法治标不治本，反而可能会使便秘更加严重。其实在人的手上有一个通便的穴位，如果每天按压的话，可以有效缓解便秘症状。
1、支沟穴。
支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上面3寸的地方，尺骨与桡骨之间。
具体方法：将拇指的指腹对准支沟穴，以穴位为中心进行旋转按揉，左右两侧的穴位各按揉5分钟即可。
对于便秘的患者来说，我们在便前花上5分钟对支沟穴进行按揉的话，就可以有效的排出黑臭宿便，解决便秘的问题。
此外，按揉支沟穴呢还可以缓解身心的各种不适感，对于痔疮、呕吐止泻、闭经、肺炎等症状呢也起到很好的防治作用。
2、商阳穴。
它也被称为人体自带的"开塞露"，具有很好的解毒泻火，退热通便、消炎止痛的作用！
商阳穴是缓解便秘时，经常要用到的一个非常重要的穴位。尤其是自我感觉大便已经到达肛门这块了，却排不出去的情况，按摩商阳穴的作用更好。如果遇到相同的症状，不妨一边蹲着，一边按摩商阳穴，就会很顺利的排便了。
商阳穴位于人的手指末节桡侧，距离指甲0.1寸的地方。
具体方法：我们用右手的大拇指指尖轻轻地掐按左手的商阳穴3-5分钟，之后左右手交替按摩即可。
如果每天能坚持按揉这个穴位3-5分钟，就能达到润肠通便的作用。如果经常便秘或者便秘比较严重的话，按揉的时间为5-10分钟，每天按揉2-3次，长时间坚持下来，便能很好的缓解大家肠胃实火旺盛而引起的便秘的症状了。
不过提醒大家，商阳穴对于气虚型的便秘，也就是肚子里发胀，却排不出便的情况，往往作用不明显。这种情况下就不要找商阳穴了。
