血压高管住嘴，不吃两样东西，血压自然就会下降

随着年龄的增长，身体内的血管弹性会逐渐的下降，再加上人们生活水平提高，患上高血压的可能性就会逐渐的增大。如果患上了高血压，一定要注重好好的保养自己的身体，否则可能会引发各种并发症，对身体的健康是非常不利的，尤其在饮食上一定要注意。体内血压偏高的人，坚持做到"3吃、2不吃"，血压"不升反降"！

3吃

1、鱼肉：在我们身边很多人如果患上了高血压，就不敢吃任何的肉类，其实不吃肉类很可能会导致体内的营养物质缺乏。对于高血压患者，在平时是可以适当食用鱼肉的，因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白，维生素和不饱和脂肪酸，能够有利于促进体内的血液循环，对于降低血压也具有一定的帮助。在吃的时候最好要注意，尽量选用清蒸清炖的方式。

2、含钾高的食物：钾元素能够有利于帮助平衡体内的钠元素，并及时将多余的钠元素排出体外，这样对于保护血管，降低血压能够起到非常重要的作用，比如豆类，菌菇类，钾元素的含量都是比较高的，对于高血压的人来说，在平时的时候可以适当食用这类的食物，你会发现血压会乖乖的下降。

3、新鲜的蔬菜：在平时的时候要多吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜中营养价值是非常高的，大部分都含有丰富的膳食纤维，能够有利于促进血管的蠕动，及时将血管内的毒素垃圾排出体外，对于保护血管、降低血压具有非常好的作用，而且还具有一定的解油腻降脂肪的功效。

2不吃

1.高钠食物：我们都知道，钠元素是导致患上高血压的罪魁祸首，所以在平时一定要减少钠元素的摄入，少吃高钠的食物，比如腌制菜，酱、味精等，高血压的人一定要少吃，这样才能够帮助平衡体内的血压。

2、高脂肪的食品：如果体内血压偏高，在平时的时候也要少吃高脂肪、高胆固醇的食物，这样的话才能够有利于促进血液循环，帮助控制血压。所以高血压的人一定要注重自己的饮食，像高脂肪的食品最好不要吃，这样才能够有利于平稳体内的血压。