近日,云南63岁的阿姨"真真"因健身8年,身材保持得很好,登上热搜。
九派新闻联系到真真,她表示,对于热搜上的"身材如少女",她并没有想过要当少女,自己就是一个真真实实、普普通通的阿姨而已,只是退休之后,把精力放在健身上。
真真正在做拉伸。图/受访者社交账号
真真称,她从小身体不太好,经常生一些小病。随着年龄的增长,她迫切地希望不要太快成为家人的负担,且退休后结束了一个"社会人"的身份,一度不知道用空闲时间做什么,所以她选择了一个不怎么需要技巧的锻炼方式,并在家人的鼓励下,开始在互联网上用"真真"的名字分享生活。
她想告诉大家,老年人不是只能跳跳广场舞、走走路,也可以健身,有更多的选择。
以下是真真的讲述。
【1】"从没想过要当少女"
健身视频火了后,我其实是有点困扰的,很担心有人截了我的照片去骗人,也不希望有人这样做。
有视频标题说我像少女,但阿姨我从来没想过当少女。我就是一个真真实实、普普通通的人,退休了以后把精力放在健身这件事儿上,锻炼出这个样子。
我叫真真,今年63岁,55岁退休后我有了比较多的时间,到今年已经坚持健身8年多了,我的体脂率是17,体重在45~46公斤之间。
如果没有其他事情干扰,我一个星期会锻炼4~5次,一般上午锻炼。基本上锻炼两到三天,休息一天。每次在健身房锻炼的时间大概是一个半小时,加上在路上、换衣服和洗澡的时间,一般一个上午我会花两个半小时或者更多的时间做这个事。
很多人比较关心我的饮食问题,因为我年轻时就偏瘦,我的很多朋友容易长胖,甚至开玩笑说"喝水都能长胖",但是我没有这个苦恼。我就是正常吃饭,没有很大的讲究,只不过这几年健身之后,米饭、馒头这些主食稍微吃少了一点。
其实早在退休之前,我就意识到了应该锻炼身体,只不过上班比较难坚持。
我健身的契机非常简单。从小我的身体就偏弱,虽然没什么大病,但是小毛病特别多,比如容易感冒、肚子痛、头疼。出生的时候,母亲说我明明是足月出生的小孩,却有点营养不良,就像个早产儿一样,我住在医院的保温箱里,母亲都已经出院了,我还不能出院。
生病是件很痛苦的事情,不只是自己痛苦,也给家人带来负担。我以前上班的时候老感冒,同事开玩笑说,"怎么感觉你天天都在吃感冒药。"所以退休之后,我想到去运动,让身体更好一点。
而且退休以后,一下子歇了下来,会有失落的感觉。毕竟作为一个"社会人"的角色结束了,时间一下子多了出来,却有点不知道要干什么,一天到晚看小说,眼睛都看花了,颈椎病可能都看出来了,好像也不是回事儿。
我丈夫喜欢打乒乓球,我也去打过,但我觉得太难了,我就选择了一个比较简单,不需要太多技巧的方式,也就是健身。
真真正在健身。图/受访者社交账号