假如人一辈子不吸烟、不喝酒、生活有规律，饮食清淡，有助于长寿，是改善后天基因的重要条件，但不是决定因素，影响长寿的因素有很多方面。
首先，必须肯定不吸烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡决对是一个健康的好习惯，是值得提倡和重视的健康生活习惯，也有利健康长寿。
但是，影响长寿的因素很多。例如遗传基因：为什么到医院检查身体医生首先会问你有否遗传病史？因为人类很多疾病都会与遗传有关；同时，基因更重要，祖辈缺少长寿基因尽管后天可以弥补，但很难改变。不过，从辩证的角度讲，即使一个人有长寿基因，而后天不珍惜，吃、喝、嫖、赌、抽俱全，或者生存环境和生活习惯不好照样不一定能长寿；反之，即使先天基因不好，而后天具有较强的健康意识和良好的生活方式和饮食习惯，长寿也不是不可能。因为基因在条件具备的情况下也可以发生突变。
据世卫组织相关数据报告影响长寿的因素：遗传基因占30%，自然环境占10%，社会及生存环境占10%，医疗条件占10%，生活方式和饮食习惯占40%:。
因此，养成不抽烟、不喝酒，生活有规律，饮食清淡等良好的生活方式和饮食习惯对长寿还是有相当大的好处。