我们以清朝为例，皇帝每天早上五点多就要起床，然后去给长辈请安，接着便要开始早读，七点开始吃早饭，吃完早饭后则有短暂的休息时间。上午九点半开始，便是早朝时间，早朝一般两个小时到三个小时，之后便是午饭时间。午饭过后，再次有两个小时左右的短暂休息时间。下午，如果早朝事情未能处理完成，还要接着上午朝，或者召见大臣商议事情。
之后，便是处理奏折，古代奏折往往极为冗长，即使是一份简单的请安奏折，也能写上一大堆，而且这些奏折往往必须当天处理完成，否则第二天新的奏章到来之后，越积越多反而更为麻烦。例如秦始皇统一六国后，每天便要批阅120斤的竹简；又如明太祖朱元璋，每天则要批阅奏章两百余件，处理国事四百多件。
如上所述，除了少数懂得享受的皇帝之外，大多数皇帝的生活不仅极为枯燥乏味，且一点也不轻松，尤其是那些比较负责任的皇帝，熬夜几乎就是家常便饭，长此以往，身体如何能够吃得消。
原因之二：习惯不好，纵欲过度
