另外睡觉前不能喝咖啡，浓茶，饮料等，调整好自己的心态，如果白天工作太累，脑中总是出现一引起工作的事情，身心放松不下来，这个时候可以听听一些舒缓的音乐或者看一部喜剧电影，要让自己的状态从白天的工作状态解放出来。
最后就是不要熬夜，要有严格的作息时间表，只要科学健康的睡眠，就不会出现梦惊症。
另外睡觉前不能喝咖啡，浓茶，饮料等，调整好自己的心态，如果白天工作太累，脑中总是出现一引起工作的事情，身心放松不下来，这个时候可以听听一些舒缓的音乐或者看一部喜剧电影，要让自己的状态从白天的工作状态解放出来。
最后就是不要熬夜，要有严格的作息时间表，只要科学健康的睡眠，就不会出现梦惊症。