你是用哪种睡姿睡觉的?(3)

2021-10-14 18:19     SOHU

完 全 一 致

你永远不知道你在毕业照里是什么样

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全身HIIT有氧训练+腹肌训练

以下每个每个动作做两组,每组20秒,组间休息10秒 1 俯卧撑波比跳 2 交替触脚尖 3 小碎步波比 4 侧步蹲跳 5 前后弓步跳 6 星型波比 7 仰卧肘触盖 8 直腿卷腹 9 高抬腿开合跳 10 登山 11 深蹲开合