如果在枕头下面放一瓶水，可以让枕头形成一个波浪的曲线形状，可以让颈椎以及周围的肌肉得到有效地休息，可以有效维持颈椎的正常生理曲度。
当然了在瓶子的选择上面，一定要选择适合自己的，这样可以有效预防颈椎病的发生。