杭州33岁姑娘上个月高温晨跑回家途中晕倒，最终抢救无效身亡
医生说她是得了热射病热射病是热衰竭中最严重的一种，死亡率高达80%。据气象数据，杭州夏天早上四点钟，地面的温度已经超过30度，再加上湿度大，像蒸笼一样会让人透不过气来
这名姑娘晨跑回家，跑步后体温已经飙到了42度，送到医院时已经器官衰竭了这几天都在看这个新闻，医院里因热射病住院的人比十年前增加了三倍，其中40%的患者年龄在30到45岁
还记得前几年的健身博主们还在鼓吹什么暴汗排毒现在看来真是害人不浅 热射病会让人大量出汗但却并不能 排毒 反而是因为大量出汗导致电解质失衡，更加伤身 盲目运动还不如好好休息。医生提醒，尤其是40岁以上的人群，更要注意这个问题
今年以来，极端天气频繁发生。老一辈人也没见过这么高的温度 就在上周，北京某地铁站有三人因中暑晕倒在地乘客称地铁站里像蒸锅一样
运动时如果心率超过140就要立即休息锻炼时最好选择在晚上七点后；出汗过多时要及时补充含有电解质的水，如运动饮料、盐汽水等
医生提醒，热射病一旦发作，两小时内是救治的黄金时间，错过这个时间就会直接进ICU。 热射病与中暑一样，关键在于躲避高温，而不是强行锻炼，对自己的身体要有数
