俗话说，"夏有三伏，热在中伏"。转眼间，中伏将至。据了解，明日公历7月25日，农历六月二十日，我们就将迎来一年里最热的时刻--中伏天。
中伏，是"三伏"之第二伏。即夏至后的第四个庚日起始，至立秋后第一个庚日这段时间。其天数可能为10天或20天，具体取决于夏至与立秋之间出现的庚日数量。而今年的中伏有20天，时间是从公历7月25日开始，一直到公历8月13日结束。
而且，中伏的特点就是"高温、高湿"。此时，南北方地区均会感到闷热潮湿，这是因为这个时刻吹得是东南风，而东南风来自于太平洋和印度洋的季风气候，空气就会潮湿。
明日进中伏，记得"1不洗、2不晒、3要吃、4要丢"，为入秋做准备
1不洗
不要频繁洗澡
中伏闷热，洗个温水澡既能清洁身体，又能舒缓疲劳。温水可以促进血液循环，放松肌肉，帮助我们消除一天的疲惫。同时，注意保持浴室通风，避免湿气积聚。
保持头发的清洁对于身体健康至关重要。中伏期间，头皮容易出汗，油脂分泌也会增多。经常洗头发可以防止细菌滋生，保持头皮清爽，同时也能让我们感到更加舒适。
洗温水澡是为了清洁身体，同时还能缓解疲劳，但伏天里，天气炎热，出汗多，不要过于频繁的洗澡，频繁洗澡会让我们的皮肤过度清洁。
夏天洗澡，有一部分小伙伴喜欢洗冷水澡，冷水洗澡会有降温的感觉，非常的凉爽，但使用冷水洗澡容易引起毛孔的收缩，将寒气带入体内，很容易着凉感冒。
2不晒
不晒背
有个"三伏晒背"的老传统，中伏的时候太阳特别厉害，按说确实是晒背的不错时机。可有些人啊，太心急想要快点见到效果，大中午的就跑去晒背。
我可得跟您提个醒，俗话说"日头当中烈，晒背要不得"，中午那阳光是最毒的，紫外线也是最强的，这时候去晒背可不合适，瞎晒很可能就中暑啦。伏天晒背得瞅瞅自己的身体情况，选早上 9 点前或者下午 3 点后的时间比较好，这两个时间段的阳光相对温和一些。您可别为了晒背不管不顾，得挑对时间，这样才能对身体有好处，要不然晒出毛病来可就糟了。
3要吃
吃清热解暑的食物，补充营养
在中伏期间，饮食调节至关重要。选择一些具有清热解暑、补充水分和营养的食物，可以有效帮助身体应对高温。例如，绿豆汤、银耳莲子羹、西瓜等都是不错的选择。这些食物不仅能清热解暑，还能补充人体所需的维生素和矿物质。此外，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如黄瓜、苦瓜、西红柿等，可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4要丢
果断舍弃保健康
中伏期间，有些东西该丢就得丢，可别舍不得。变质的食物，哪怕只是腐烂了一小部分，也不能心存侥幸。因为那些看似完好的部分，很可能也已经被细菌侵蚀有网友感慨："以前总觉得切掉坏的部分还能吃，现在才知道危害这么大。"发霉的菜板，可能隐藏着黄曲霉菌，这可是个"健康杀手"，必须丢掉。
