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长期不吃碳水，可能有哪些危害？
碳水化合物是人体必需的营养素之一。虽然减肥期间需要控制摄入量，但长期完全不吃碳水，并不是科学的减重方式。
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可能导致能量不足，容易疲劳乏力
碳水化合物是人体重要的能量来源。
当碳水摄入不足时，身体可利用的葡萄糖减少，部分人可能出现：
容易疲劳；
精力下降；
注意力不集中；
工作和学习效率降低。
尤其对于需要较高能量消耗的人群，如学生、运动人群等，长期低碳饮食可能影响日常状态。
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