3、每日自查双脚状态。每天睡前观察双脚肤色、有无干裂、水泡、红肿，触摸感知是否麻木、冰凉，及时发现异常，早干预早治疗。
4、宽松鞋袜减少摩擦。选择透气、柔软、合脚的鞋袜，避免穿挤脚、磨脚的鞋子，不穿紧绷的袜子，减少足部压迫，防止出现破损伤口。
5、严控饮食稳住血糖。护脚的核心是控糖，日常减少精米白面、高糖食物摄入，少食多餐，搭配杂粮、蔬菜，规律监测血糖，从根源减少血管和神经损伤。
双脚是血糖的"晴雨表"，无需复杂仪器，通过走路状态和足部变化，就能初步判断血糖情况。
尤其是中老年人和血糖偏高人群，多留意脚部细微变化，做好日常护脚、控糖养护，才能远离糖尿病并发症，守护身体健康。
