丝瓜：通络润肤
丝瓜味甘、性凉，是药食同源的"通络"之品，能清热化痰、凉血解毒、通经活络。暑热心烦、痰热咳嗽时，其凉润之性可平心火、化热痰。丝瓜还富含维生素，能润肤美白，故有"美人瓜"的美誉，夏季食之有助于修护日晒受损皮肤。
丝瓜烹饪以清淡为佳，蒜蓉清炒或煮汤皆可，最能保有清甜滑嫩与营养。
西瓜：清热解暑
西瓜味甘、性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿除烦，功效与"医圣"张仲景所创的清热名方"白虎汤"相似。大暑汗多容易耗气伤津，口干心烦、疲劳乏力时，吃一块西瓜能迅速补水补糖，使人顿感清凉。
值得一提的是，瓜皮被中医称为"西瓜翠衣"，泡水代茶频饮可解暑热。但要注意，西瓜性寒，脾胃虚寒、易腹泻者切莫贪多，以免损伤脾阳。
