大暑吃瓜，清热祛湿 大暑养生为何西瓜是“天选水果”？

大暑是夏季最后一个节气，此时日照猛、气温高、雷雨频繁，天地间犹如一个桑拿房，热蒸湿动。在这样的环境下，人不仅心火易旺，更易被湿邪所困，出现身重倦怠、食欲不振、胸闷心烦等不适。因此，大暑养生要兼顾清热和祛湿，应季的瓜类正是天赐良品。

冬瓜：利水消肿

冬瓜味甘淡、性微寒，能清热化痰、除烦止渴、利尿消肿。暑湿重时若觉身体沉重、四肢浮肿，食冬瓜可助排出多余水分。

值得一提的是，冬瓜的皮和籽利水祛湿力更强，建议将冬瓜洗净后连皮带籽与老鸭同炖，煮熟后捞出籽即可。