注意补水防晒
户外饮水应少量多次，建议饮用淡盐水或电解质饮料。
高温天气皮肤水分流失快，要注意补水防晒，避免出现过敏。
小心"冷中暑"
"冷中暑"是指长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。
防范"冷中暑"有"三要"原则：
空调温度要合理：建议设定在26℃左右，室内外温差不超过7℃。
进出空调房要缓冲：从室外进入空调房前，先在阴凉处休息5分钟；出门前提前10分钟关空调，让身体适应温度变化。
通风换气要定时：每2-3小时开窗通风15分钟，避免密闭空间空气污浊。
