时间对人短暂而又公平，悄悄而来，又悄然而去，不动声色，不留痕迹，没有厚薄，也没有亲疏。这不转眼来到处暑，《月令七十二候集解》："处，止也，暑气至此而止矣。"处暑是二十四节气的第十四个节气，到了处暑，意味着暑热即将终止，气温开始逐渐下降，人们将感到秋意渐浓，这才是真正的秋天开始。
处暑又分为三候："一候鹰乃祭鸟，老鹰感知秋日肃气，开始狩猎；二候天地始肃，天地间的万物开始凋零，萧瑟之气弥漫；三候禾乃登，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。因此处暑也是节气中关键的一个节气，对于中老年人来说，此时养生尤为重要。在此，特别提醒中老年人：1不贪、2不要，千万别大意了！
所谓"一不贪"：那就是不贪凉。处暑过后，中午的天气依然会炎热，但是早晚一定会凉风习习，因此中老年人一定要注意，切莫过度贪凉。长时间吹空调、吃过多的冷饮，都可能导致寒气入侵身体，引发各种不适。就像隔壁的李大爷，前几天因为贪凉，晚上睡觉空调温度调得过低，结果第二天就感冒发烧，浑身无力。
2不要
1.不要熬夜：
原因：熬夜会扰乱人体正常的生物钟，影响睡眠质量和身体各系统的正常功能。
建议：保持规律的作息时间，早睡早起，确保充足的睡眠时间。
2.不要心情忧伤：
原因：秋季是万物凋零的季节，容易引发人的感伤情绪。长期处于忧伤状态会影响身体健康和心理健康。
建议：保持积极乐观的心态，多参加户外活动或社交活动，与家人朋友交流心情，缓解压力。
