今早出门，发现小区的桂花偷偷结了花苞--原来，处暑真的带着秋天的信儿来了。可别光顾着高兴，老人们常说"处暑是道坎，养生错不得"，尤其是"1不穿、2不睡、3不动、4要吃"这几条，做错一条都可能让整个秋天都不得劲。
你别不信，昨天隔壁李姐就踩了坑，咱们慢慢说。
1不穿：穿错衣服去上坟，真会被人背后说？
处暑挨着中元节，不少人要去给先人烧纸、放河灯。李姐昨天穿了条碎花连衣裙去墓地，回来委屈地说被亲戚念叨了："祭祀呢，穿得跟逛公园似的，太不尊重人了。"
这真不是小题大做。就像参加葬礼不会穿红戴绿，祭祀讲究的是"慎终追远"。素色衣服不是迷信，是对先人的一份心意。实在不知道穿啥，选件藏青、灰色的衣服，准没错。
你觉得这规矩该守吗？要是你，会穿啥去参加祭祀？
2不睡：午睡睡过头，下午像被抽了魂
"秋乏"在处暑这天格外明显。上午开会时，对面同事打了8个哈欠，中午趴在桌上就睡了俩小时。结果下午汇报工作，说话都颠三倒四的，领导瞪了他好几眼。
医生朋友说，午睡超过1小时，人就会进入深度睡眠，突然醒来时，大脑供血跟不上，难怪会头晕脑胀。她自己定了30分钟闹钟，"眯一会儿就够，比喝三杯咖啡都提神"。
你今天午睡了吗？睡了多久？是不是也觉得睡太久反而累？
3不动：大清早去晨练，大爷差点冻感冒
小区晨练队的张大爷，今早五点就扛着太极剑出门了。结果练到一半就打喷嚏，赶紧回家加衣服。"以前夏天五点练没事，处暑后晨露重，风一吹透心凉。"
气象 app 显示，今早6点前，空气中二氧化碳浓度比上午高了近一半。这时候运动，等于把"浊气"往肺里吸。不如等太阳出来一个小时，七点到九点再动，空气新鲜，还不冷。
你平时爱晨练吗？处暑后改时间了吗？
4要吃：今天不吃鸭，秋天可能老咳嗽
菜市场的鸭摊前，老板举着斩骨刀喊："处暑吃鸭，胜吃参呀！" 凑近一看，排队的人都快排到马路牙子了。
为啥非得是鸭？夏天热得没胃口，身体早就亏了。吃羊肉容易上火，吃猪肉太腻，鸭肉性凉，滋阴润燥正合适。我妈今早炖了锅酸萝卜老鸭汤，喝一口，嗓子眼里的燥意立马就没了。
你家今天炖鸭汤了吗？加啥配菜最好吃？来教教我~
处暑就像给身体"换挡"，从夏天的"散热模式"切换到秋天的"收敛模式"。这些老规矩看着琐碎，其实都是让身体少遭罪的智慧。
