11月7号就是立冬了，立冬是进入冬季的标志，也是一年中最寒冷季节的开始。这段时间，北方很多地区已经有着千里冰封、万里飘雪的美丽风光了，但是我们这里，气温还是比较高，经常维持在二十多度左右，还没有深秋时节该有的清凉萧瑟。不过天气预报显示，过两天会陆续迎来了降雨过程，气温也会出现大幅下降，冬季该有的气候还是不会缺席的。
因此，立冬是一个很重要的节气，人们都非常重视它，都知道在立冬节气前后，要注意保暖，还要坚持锻炼，注意休息，多吃一些暖胃驱寒的食物，增强我们的身体素质。民间还流传下来很多习俗，其中一不出、二不做、三要吃，必须要牢记，这样才能安康顺利过冬天！
一不出，"不出门"：
1、没有阳光就别出门
今年立冬正值11月7号，农历十月初七，象征着"冬三月"的开始。古籍记载："冬三月，宜闭藏，水凝地裂，勿扰阳。早卧晚起，待日出。"
古人告诫我们，秋冬之交需避免扰动阳气，应顺应自然，早睡晚起。当然，现代生活节奏较快，人人早起早起估计难以实现，但至少立冬之后要少熬夜、尽量早点睡。
二不做，"不做事"：
1、湿发或未干睡觉易生病
很多人都喜欢晚上洗澡，但立冬之后，天气渐凉，头发难干。为了健康，最好改变一下习惯，或者至少确保头发干了再上床。
因为如果带着湿发睡觉，湿气会侵蚀头部，引发头痛甚至感冒，影响身体健康喔。
2、夜间睡觉勿光脚
立冬预示着冬天的来临，虽然温度并不低，但已进入冬季气候。老话说"寒从脚起"，所以要注意脚部保暖，避免寒气入侵。睡觉时要把双脚捂进被窝里，保护关节健康。
三要吃，"要吃好"：
民间谚语说，"立冬宜食补，口福身体安"。辛苦了一整年，在立冬这天不妨停下脚步，慰劳一下自己。每个地方的立冬食俗不尽相同，比如吃饺子、喝黄酒、嚼甘蔗、炒栗子、吃大葱、熬草根汤、杀鸡宰羊等等。尽管各地习俗有所差异，但总的来说，立冬要吃得好，补充能量，强身健体，抵御严寒。
