时间过得好快，今天也是农历九月月初二，明天我们就迎来霜降节气，霜降节气的到来，意味着昼夜温差进一步增大，万物凋零。民间有句古诗概括深秋霜降节气的景象：霜降水返壑，风落木归山。冉冉岁将宴，物皆复本源。意思是霜降时节，水分顺着地势回归到山谷之中，秋风起，树叶纷纷飘落，仿佛回到了山林大地的怀抱。随着时光慢慢流逝，一年即将到尽头 ，世间万物都好像在回归到最初的状态。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。 当太阳到达黄经 210 度，就到了霜降。霜降的公历日期是固定的，在10月22号到24号之间，农历日期每年都不同。今年霜降交节时间是10月23日11时50分39秒，农历日期是九月初三。按正常年，霜降的交节日期是在九月的中旬。因今年是闰年闰六月，农历月份有十三个月，导致从六月后的节气都相对早了些。有句农谚是这样说的：早霜降冻死牛，晚霜降穿单衣。意思是霜降节气来得早，秋季降温提前，到冬季天气很寒冷，连耐寒能力较强的牛，都可能会被冻死，足以说明寒冷程度。若是晚霜降，气温下降缓慢，冬天相对较暖和，人们只要穿件单衣就能抵御寒冷，这样来看今年冬天不会太冷。
霜降的霜，是冷空气与地面水汽相遇的产物。这个时候北方已有初霜降临，田野里一层薄薄的冰晶。南方虽未到结霜时，但昼夜温差陡然拉大，清晨的露水沾手冰凉，正午的阳光却仍带秋燥，正如老辈人说的：早晚冷透骨，中午暖烘烘。老辈人根据物候变化，将霜降分为三候，每候五日。一候豺乃祭兽：这时豺狼等猛兽捕猎频繁，捕获的猎物会整齐摆放，如同祭祀一般。豺群为寒冬储备能量。二候草木黄落：梧桐树的叶子像金色蝴蝶般簌簌飘落。三候蛰虫咸俯：土里的小虫儿已钻进洞穴，用泥土和落叶封好洞口，像揣着秘密的孩子般蜷缩起来。
明日霜降，不管多忙牢记：1要添、2要睡、3不吃、4要防四个讲究，这不是老规矩束缚人，是顺应时节的身体保护。
1要添：要添衣服
老辈人说的，霜降添衣，不添棉絮添层皮。意思说的是添衣要有讲究，是要添保暖的，而不是一定要多。此时穿衣要遵循三暖原则：背暖因后背是阳气汇聚的地方，霜降节气风邪最易从后背侵入，穿件贴身的马甲或加绒背心，护住脊椎，浑身都觉得暖和。尤其骑电动车、自行车的人，最好穿件防风的外套，别让后背直对着冷风。肚暖因肚脐周围是脾胃所在地方，霜降节气脾胃易受寒，引发腹胀、腹泻。老人和孩子可以穿件带松紧的肚兜，年轻人穿盖住腰腹的。脚暖由于寒从脚下起，脚离心脏最远，霜降节气温度降，最好穿带绒的鞋子，袜子选纯棉的，能吸汗保暖。有条件的晚上用40℃左右的热水泡脚，加几片生姜或艾叶，泡到脚踝发热，这样上床睡觉脚都是暖的。
2要睡：要早睡
《黄帝内经》说：秋三月，早卧早起。到了霜降，就得改成早卧晚起了。因这个时候夜长昼短，早睡能让身体储存阳气。早晨别起太早，但不要错过影响上班时间，比平时晚点而已，避免被晨寒伤了气。睡觉时别用被子蒙着头，保持呼吸通畅。也别露着肩膀，最好穿件宽松的睡衣，让身体在温暖中放松。如果晚上睡不好，有条件中午可眯20分钟，补补觉，比喝咖啡提神靠谱。
3不吃：不吃寒凉油腻食物
霜降后，昼夜温差增大，人的脾胃阳气内收，运化能力减弱。此时摄入油腻食物会增加胃肠负担，易引发食积、湿气内生等问题。而如果此时吃寒凉食物则会直接刺激脾胃，导致阳气耗损，引发腹泻、腹痛等不适。因此这个时节，就要忌讳过度摄入寒凉食物，以免威胁身体健康。
4要防：要防秋燥
霜降后，除了寒凉外，空气湿度也会降低，此时寒邪易侵袭人体，加重秋燥症状 ，尤其是会导致肤、口鼻干燥，从而引发咽干、咳嗽等问题。尤其是小孩和老年人，就要注意防秋燥，尽量多喝水。
