Part.02
不是人人都适合晒背
三伏天晒背与"三伏贴"原理相似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
但这两类人群应当避免晒背：
对紫外线过敏的人群；
阳气偏盛或阴虚阳亢的人群 。
这类人往往容易上火，晒背可能会加剧不适症状。此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。
Part.03
并非出汗越多越祛湿
俗话说"冬练三九，夏练三伏"，三伏天适合剧烈运动吗？出汗越多，祛湿减肥的效果越好？错！出汗过多会对身体造成伤害。
专家提醒，夏季运动要避开高温时段，最好选择气温较低的时候，在阴凉的地方进行运动。方式以走路、八段锦、打太极拳、瑜伽等轻量运动为主，只要适当出汗就可以了。
