Part.04
绿豆汤不能当水喝
三伏天适当喝绿豆汤可以清热消暑，但长期大量饮用容易伤脾胃。正确的饮用方式为避开空腹状态，一周喝1~2次，每次一碗。脾胃较差者以及高血压、高血糖等慢性疾病患者，应当尽量少喝绿豆汤。
Part.05
三伏天做好这6件事，这个夏天更健康
养气：西洋参能补气养阴、清热生津，出汗过多者和易疲惫、心慌的人群，可以用西洋参泡水喝。
养心：可以多吃一些红色食物，如西红柿，预防心脏病、动脉硬化。想要获取更多番茄红素，做熟了再吃更好。
健脾祛湿：夏天肚子胀、消化不好、吃饭没胃口时，可以饮用陈皮茶来健脾祛湿。但胃酸过多、气虚、燥咳人群不宜饮用。
解暑：可以一周喝1~2次西瓜翠衣绿豆汤来解暑祛湿，但脾胃虚寒、肾虚者不宜饮用。
清火：可以取适量莲子心搭配适量绿茶，用开水冲泡后饮用，起到清心火的作用，但脾胃虚寒者不宜饮用。
安眠：可以食用酸枣仁粥来滋阴养血、安神，但实邪郁火或大便易溏稀者不宜食用。
以上这些行为
有一定的养生保健作用
但要根据自己的体质量力而行
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