二、为什么年轻人"明知故犯"？
有人说："我也想早睡，可是工作不允许啊！"
确实，生活压力大是客观原因。但更多时候，我们是在"报复性熬夜"。白天属于老板、属于客户、属于社交，只有晚上躺在床上的那几个小时，才真正属于自己。
于是，我们用睡眠换取那一点点可怜的"自由感"。
但宋兆普代表的建议，其实是在给这种"虚假自由"画上休止符。真正的自由，是拥有支配身体的权利，而不是被欲望和焦虑奴役。 如果连睡觉都控制不了，谈何掌控人生？
三、老中医的"硬核"关怀，请听进去！
宋兆普代表不仅提了建议，还给了"实操指南"。他提到的保护胆经和肝经，不是让你吃多少保健品，而是最朴素的生活智慧：
死线就是23点： 哪怕睡不着，也要在11点前关灯、放下手机，给身体一个"进入待机模式"的信号。
睡前泡脚、推拿： 哪怕花10分钟敲敲胆经，揉揉太冲穴，都是对身体最好的"充电"。
情绪管理： 肝主疏泄，怒伤肝。少一点焦虑，多一点豁达，才是最好的护肝药。
