大家对克数没有概念没关系，换成我们天天吃的方糖，一眼就能看懂。
一块普通食用方糖，重量大约是 4.5 克左右。
也就是说，喝完一瓶普通甜饮料，你等于直接硬生生吃下 10 到 12 块方糖。
想象一下这个画面。平时让你一次性吃十几块硬邦邦的方糖，绝大多数人都会摇头拒绝。
大家都会觉得这样吃糖太齁、太腻，对身体肯定不好，根本咽不下去。
可换了一种形式，糖融化在水里，加上香精、酸味剂调和口感，甜味被掩盖得不突兀。大家几口就能喝完一瓶，十几块糖就这样悄无声息进了身体里。
这还不是最可怕的。
很多人不只一天喝一瓶。上班累了喝一瓶，吃完饭解腻喝一瓶，逛街口渴再来一瓶。
一天下来，有的人光是靠喝饮料，就能轻轻松松吃下三四十块方糖。
世界卫生组织早就给出过明确健康建议。成年人每天的添加糖摄入量，最好控制在 25 克以内，最多不能超过 50 克。
也就是说，你只要喝完一瓶 500 毫升的甜饮料，一天的吃糖额度就直接超标了。
