我今年72岁，老伴走了三年多，儿子在外地工作，平时就我一个人守着老房子过。前两年总觉得日子空落落的，后来跟着邻居学了玩手机，刷短视频、跟儿子视频、在群里和老伙计聊天，反倒把日子过充实了。
身边不少同龄朋友，退休后总想着"发挥余热"或者"帮衬子女"，结果忙来忙去，要么惹一身气，要么伤了身体，有的甚至连亲情都淡了。这些年见得多了，我也慢慢琢磨出个道理：人过70岁，身体不如从前，精力也跟不上了，没必要再瞎操心、瞎忙活。与其勉强自己做些力不从心的事，不如窝在沙发上玩玩手机解闷，有些事，真的碰都不能碰。
第一件：别再替子女"大包大揽"，你的付出，未必是他们想要的
我邻居张阿姨，今年71岁，身体不算太好，还有高血压，可她总闲不住，一门心思帮儿子带孙子、管家务。孙子今年都上小学了，她还是每天天不亮就起床买菜做饭，送孙子上学，下午接回来还要辅导作业，晚上还要收拾屋子、洗衣服，一天忙得脚不沾地。
去年冬天，张阿姨早上送孙子上学，路上结冰不小心摔了一跤，腿骨裂了，躺在医院里三个多月。儿子儿媳要上班，请了护工照顾，可张阿姨还是放心不下家里，每天给儿媳打电话叮嘱这叮嘱那，生怕家里乱了套。结果护工照顾得不细心，她自己又瞎琢磨，心情郁闷，血压一直降不下来，康复得特别慢。
后来我去看她，她拉着我的手哭："我这辈子为了儿子操碎了心，小时候管他吃喝拉撒，长大了帮他买房娶媳妇，现在又帮他带孩子，我到底图啥啊？"我看着她憔悴的样子，心里也不好受。其实张阿姨的儿子儿媳也心疼她，多次说让她别太累，可她总觉得自己不帮忙，子女就过不好日子，非要硬撑着。
人过70岁，该享享清福了。子女都已经成家立业，有自己的生活和想法，他们有能力处理好自己的事，不需要我们再事事包办。你以为的"帮忙"，可能在他们眼里是"添乱"；你掏心掏肺的付出，未必能换来他们的理解。与其累死累活替子女扛事，不如少管闲事，好好照顾自己，不给子女添麻烦，就是对他们最大的支持。
第二件：别再"透支身体"瞎忙活，健康没了，啥都没了
我年轻的时候在工厂上班，落下了腰疼的毛病，退休后也没怎么在意，总想着多活动活动身体好。前几年，小区里组织老年人跳广场舞，我也跟着参加了，一开始只是每天跳一个小时，后来越跳越上瘾，有时候一天能跳两三个小时，回到家累得腰酸背痛，倒头就睡。
有一次跳广场舞的时候，我突然觉得腰疼得厉害，站都站不起来，被邻居送到医院检查，医生说我是腰椎间盘突出加重了，让我好好休息，再也不能剧烈运动了。从那以后，我就再也没去过广场舞队，每天只是在家附近慢走半个小时，其余时间要么看看书，要么玩玩手机，反倒觉得身体轻松多了。
身边还有个老伙计，王大爷，今年73岁，退休后总想着"找点事做"，跟着别人去工地上打零工，搬砖、扛水泥，都是重体力活。家人劝他别去，他不听，说自己身体硬朗，在家闲着也是闲着，能挣点钱补贴家用也好。结果去年夏天，他在工地上中暑晕倒了，送到医院抢救了好久才醒过来，花了好几万医药费，身体也大不如前，现在走路都要拄着拐杖。
人过70岁，身体机能已经在慢慢下降，经不起折腾了。别再以为自己还年轻，还能像年轻时一样拼命，也别为了挣那点小钱，或者为了所谓的"锻炼身体"，就透支自己的身体。健康是1，其余的都是0，只有身体好了，才能好好享受晚年生活。如果健康没了，就算有再多的钱，再幸福的家庭，也无福消受。
第三件：别再"委屈自己"，该拒绝就拒绝，别为了面子活受罪
我年轻的时候总爱面子，别人找我帮忙，不管自己能不能做到，都会一口答应，生怕别人说我小气、不够意思。结果有时候自己明明做不到，还要硬撑着，累得够呛，心里还特别委屈。
去年冬天，我一个远房亲戚找我借钱，说自己家里有急事，需要两万块钱。我当时手里也没那么多钱，可亲戚一直跟我哭穷，说我要是不帮他，他就没办法了。我一时心软，又爱面子，就跟邻居借了两万块钱借给了他，还跟他说不用着急还。结果一年过去了，亲戚不仅没提还钱的事，见了我还躲着走，我去找他要，他还跟我翻脸，说我小气，不就是两万块钱吗，至于这么催他。
这件事让我特别委屈，也让我明白了一个道理：人过70岁，没必要再为了面子委屈自己。别人找你帮忙，能帮就帮，不能帮就直接拒绝，别不好意思。你不好意思拒绝别人，别人就好意思麻烦你；你为了面子委屈自己，别人也不会感激你，反而会觉得你好欺负。
该拒绝的时候就拒绝，别为了面子活受罪。晚年生活本来就应该轻松、自在，没必要为了别人的事委屈自己，也没必要为了面子勉强自己做不愿意做的事。好好爱自己，照顾好自己的心情和身体，才是最重要的。
人过70岁，余生不长，没必要再瞎操心、瞎忙活，也没必要再为了别人委屈自己。宁愿天天窝在沙发上玩玩手机，看看短视频，跟子女视频聊天，也不要随便做这5件事。好好照顾自己的身体，保持一份好心情，知足常乐，清净度日，才能安享幸福的晚年。
余生很贵，别浪费，好好爱自己，才是最靠谱的选择。
