天气一冷，我就把那顶旧毛线帽翻出来了。以前觉得戴帽子土，现在觉得真香。特别是看了几篇医生写的分析，才知道这事儿真不简单。原来冬天好好戴个帽子，身体还真能变好。
我们脑袋上血管又多又浅，热量跑得飞快。冬天散失的热量里，光是头上就占三成以上。外面一冷，脑袋受凉，血管一收，血压就容易不稳，人也容易头晕、头痛。尤其是老人和小孩，身子自己调温没那么灵，更容易出问题。
我爸妈年纪大了，去年冬天我爸老喊头痛，后来去医院看，医生问完生活习惯就说，你是不是出门不戴帽？我爸说对啊，嫌麻烦。医生让他试试戴几天，结果真不一样了。他自己说，戴上后头不紧绷了，晚上睡觉也踏实。
戴帽子最明显的改变，是手脚不那么冰了。以前一进冬天，我的手和脚就跟冰块似的，进被窝半天都暖不过来。今年我出门都戴着帽子，发现手脚回暖快多了。查了资料才知道，脑袋不漏热，身体就不用拼命收缩手脚的血管来保温度，血流通畅了，手脚自然就暖了。
还有一点，我以前一到冬天就爱感冒，鼻炎也犯得勤。今年戴帽子时间长了，发现打喷嚏、流鼻涕的次数少了很多。医生解释说，鼻子靠近脑袋，冷风一吹，鼻黏膜血管收缩，免疫力就下降，病毒就容易进来。帽子挡一下，等于给呼吸道加了个缓冲层。
我表妹以前冬天头皮老是痒，头屑一堆，换了透气的棉帽，每周洗一次，情况就好多了。她跟我说，帽子一闷，头上出汗又排不出去，细菌容易长。但完全不戴，风一吹又干又疼。关键是选对材料，还得勤洗。
睡觉这事也挺怪。我奶奶以前晚上老醒，一摸头是凉的。后来睡前给她戴个薄绒帽，发现她睡得踏实了。说是脑袋暖和了，神经不那么紧张，褪黑素分泌正常，人就容易睡进去。这招对睡眠浅的中老年人还挺管用。
情绪这块也有变化。冬天本来光照少，人容易情绪低落。我自己就有感觉，哪天出门没戴帽子，风吹得头疼，一整天脾气都不好。要是戴上，脑袋暖烘烘的，心情都跟着好一点。不是玄学，是身体舒服了，心理也受影响。
但帽子也不是随便戴就行。有人戴得不对，反而出问题。比如帽子太紧，压着血管，头更晕；或者材质不透气，戴上一会儿就闷出油，容易长痘、发痒。还有人从早到晚不摘，进屋也不脱，头上全是汗，一冷一热更容易感冒。
专家说，最好选棉的、羊毛的，透气吸汗。帽子大小要合适，不能勒着头。每天戴的时间别太长，进了暖和的屋子就摘下来透透气。一周洗一次，别让细菌在上面住下。
老人和孩子更要注意。老人家怕冷，但也别捂太严，容易血压反跳。小孩头骨还在长，帽子太紧影响发育。孕妇体温高，戴一会儿就行，别出一身汗。
我侄子两岁，出门必须戴小棉帽，不戴就哭。家里人一开始嫌麻烦，后来发现他感冒次数少了，才明白这小动作真有用。婴幼儿体温调节差，脑袋散热快，不戴真不行。
现在我出门包里必放一顶折叠的针织帽，轻便又保暖。运动时换透气一点的，平时就戴那个软软的毛线帽。洗起来也方便，扔洗衣机就行。
这个习惯坚持了三四个月，我自己感觉身体没那么"娇气"了。以前降温就得病，现在扛得住一些。当然不是说戴帽子就能百毒不侵，但至少少些不必要的刺激。
戴帽子不是大事，可就是这些小事，一点点改变了我们的身体状态。它不是药，也不治病，但能让人少受罪。特别是对那些本来就有点毛病的人，比如高血压、鼻炎、手脚冰凉，真有点用。
你要是冬天老是这儿不舒服那儿难受，也不妨试试，坚持戴几个月帽子看看。不一定非得贵的，只要合适、干净、透气就行。
反正我已经习惯了。冷风一吹，手就往包里摸帽子。这个小动作，现在成了我过冬的标配。
