巴黎奥运周期，全红婵经历了所有跳水女运动员都要经历的关卡，发育关。她的身高长了7厘米，体重也增加了约7公斤。也因此，她才体会到了陈芋汐备战东京奥运会的艰难。
全红婵：陈芋汐那个时候正在经历发育期，可能跟我现在的情况也是一样的。可能我还没经历的时候不太理解，但现在经历了，就非常理解，就很痛苦。
为了应对身高和体重带来的巨大变化，全红婵必须加大体能和力量的训练，才能维持原来的技术，提升动作稳定性。
记者：你每天日常情况下，要训练多长时间？
全红婵：我们每个人都七八个小时。跳不好的时候或者被说的时候，就很容易想哭。也想过很多次放弃。每天的训练要怎么坚持，今天练完了明天还来，是不是很累，这样一天一天下去，所以也都会有这样的想法。看我非常乐观，但是都憋心里，不轻易讲出来而已。
