从今天开始，我们正式进入了数九寒天的最后一阶段--九九。这意味着冬天的寒冷气息要慢慢退去，万物也开始复苏，不过气温波动可一点都不客气呢！
老一辈人常常说："仲春养生，胜似良药。"这可不是随便说说的，春季的养生可得重视起来。如果我们不善于调整衣食住行，很容易就被寒湿感染或者沾上病菌噢！进入九九后，记得要遵守"1衣不穿、2物少吃、3事不做"的原则，帮助我们顺利过渡到美好的春天。
那么，具体要怎么做呢？
1. 衣不穿：不急于换上春装
虽然咱们已经迎来了九九，但大家要记住，天气变化多端，特别是"倒春寒"可能随时都会来袭。这时候，地气还没完全回暖，如果过早换上轻薄的衣服，可是会让寒气通过关节滋生感冒或风湿病的哦。所以，建议大家穿上毛衣或者风衣，多保护好腰、腹和脚踝等重要部位，等气温稳了再慢慢减衣。
2. 物少吃：不吃春鲫和蒜苔
接下来说吃的，大家知道吗？九九佳时的鲫鱼可是处于繁殖期，不推荐大家吃哦，口感不说降低了，营养价值也有所下降。而且，过多捕捞鲫鱼可能会影响生态平衡。此外，蒜苔最近的价格也让人大跌眼镜，快比五花肉还贵了，而且口感也不好，所以不如暂时少吃为妙。
3. 事不做：保持活动，适度午睡
在九九这几天，阳气逐渐升发，我们得通过适量运动来促进气血循环。推荐大家早上或者午后去散散步、练练太极拳，顺便晒晒太阳，增加点儿维生素D，让抵抗力UP！不过，午睡的时候可不要穿着外衣，那样容易受凉，影响休息质量，记得换上轻薄毯子好好休息。
加分项：三件小事助健康
- 勤通风：每天开窗2-3次，通通气，降低病菌浓度，但也得注意不要让风直吹到大家哦！
- 护肝调节情绪：春天肝气旺盛，要多做一些冥想、踏青减压，饮食上也可以增加一些清肝的食材，如枸杞、菊花等。
- 清理家居：收纳冬被、清扫卫生，保持清洁，让家里迎新气象！
总结一下，遵循"1衣不穿、2物少吃、3事不做"的养生原则，确实能让我们在这个过渡时节舒服地迎接春天的到来。希望大家都能健康快乐，开启美好的春天旅程！
