怎样判断自己是否抑郁？专家解答
"很多人觉得明星是更容易得抑郁症的群体，其实是因为明星更容易引起大家的关注。其实不止明星，很多名人、科技大佬等都会有抑郁症。"国家二级心理咨询师蓝奥称，抑郁症相当于心灵感冒，在某些阶段会爆发，如果治疗及时，可能会有好的控制；但如果持续受到伤害，可能就会加重症状。
在他看来，当下社会大众对明星的期望值很高，很多人希望自己的偶像十全十美，在这一社会期望下，很多明星会对自己有高要求，会变得拿得起放不下，相比普通人他们会更有压力。在聚光灯下，明星所有的生活隐私都被放大，他们已经脱离了普通人的幸福。
抑郁症有哪些诱发因素？怎样判断自己有无抑郁？在对抑郁症的治疗上存在哪些误区？
成都第四人民医院（成都市精神卫生中心、电子科大成都脑科学研究院临床医院）睡眠医学中心主任、成都市高水平临床重点专科抑郁诊疗示范中心负责人何宗岭博士
NBD：请您谈谈抑郁症有哪些诱发因素？
何宗岭：导致抑郁症出现的原因很复杂，但主要来源于三个方面：首先，如果父辈或者亲属有罹患精神心理疾病，则可能出现抑郁症的风险会更高，也就是说抑郁症也有一定的生物易感性；其次，某些心理个性也是风险因素，比如习惯于压抑、不善于情绪表达、过度完美主义等；最后，面对社会应激压力，不能有效调适往往是最终出现抑郁的导火索。
NBD：怎样判断自己有无抑郁？
何宗岭：抑郁最核心的特点就是忧郁、悲伤、沮丧等负面情绪增多，以及日常生活中愉快体验的丧失，如果在2周以上的时间里这种感受都持续存在，那就要怀疑可能是遭遇抑郁了。
NBD：如果发现自己有抑郁倾向，应该怎么办？
何宗岭：首先，不要惊慌，抑郁在当下也是非常普遍的，可防可治；其次，应该寻求专业的帮助，区分是普通的抑郁情绪，还是真的罹患上抑郁症了，再采取科学有效的应对方法。
NBD：如何确诊抑郁症？
何宗岭：抑郁症的诊断是比较严谨的，当怀疑有抑郁倾向的时候，我们可以通过多种途径来辅助确诊，比如心理状态筛查量表，脑功能检测仪器也能辅助诊断，更重要的是与心理医生面对面的访谈。
NBD：在对抑郁症的治疗上存在哪些误区？
何宗岭：社会上普通存在两种比较突出的误区，一种是认为抑郁症就是普通的心情不好，多运动、多社交，自我调整就可以自愈了；另一种这是把抑郁症"妖魔化"，认为出现抑郁就完了，就必须终身服药了。其实抑郁症的治疗都是个体化的，可采取的方式也很多，心理治疗、药物治疗、物理治疗都可选择。
