明日小暑，要懂得忌嘴，少吃西瓜多吃3样，驱寒补阳，安康入三伏
明儿就到小暑了，这两天是不是觉得身上黏糊糊的？
吹风扇不解热，喝凉水也不解渴--这就是小暑的味儿。
老话说"小暑大暑，上蒸下煮"，这天气热得像蒸笼，人稍微动一动就冒汗，脾胃也跟着软趴趴的。
这时候吃东西可得上点心，吃错了容易闹肚子、浑身没劲儿。
好多人都爱这时候啃西瓜，觉得解渴又凉快。
可我得给您提个醒：西瓜虽甜，可太凉了！
尤其是家里姐妹们，平时手脚凉、怕冷，吃多了西瓜肚子容易咕噜噜叫，上厕所都不舒服。
还有冰镇饮料、冰西瓜，能不吃就不吃，咱这身子骨可经不住这么折腾。
那该吃啥？给您说3样实在货，做法简单，吃着暖乎，对身子骨好。
头一样是清炖羊排汤。
羊排买回来先焯水，冷水下锅加片姜、倒点米酒，煮出沫子后冲洗干净--这么做能把羊肉里的腥气和寒气去掉。
然后把羊排放砂锅里，加葱姜、红枣、枸杞，再放两片白芷，倒满热水。
大火煮开转小火慢慢炖，90分钟后加盐调味，撒把枸杞就能喝了。
这汤喝着鲜，喝完浑身暖烘烘的，比喝凉白开得劲儿多了。
第二样是毛豆肉丸汤。
毛豆剥好洗净，猪肉剁成馅，加葱花、生抽、蚝油、一点生粉和盐，顺时针搅匀--搅到肉馅黏糊糊的就行。
锅里烧水，先把毛豆煮熟，再捏着肉馅搓成丸子丢进去。
等丸子浮起来，撒点盐、淋点香油，撒把葱花，汤鲜肉嫩，热乎乎一碗下肚，比吃凉面舒服。
第三样最省事，就是姜枣茶。
生姜切片，红枣洗干净掰开，枸杞也泡软。
这些东西一块儿丢锅里，加清水大火煮开，转小火煮10分钟就行。
每天早上喝一杯，暖胃又舒服，比喝那些甜饮料强多了。
为啥要吃这些？
小暑往后就是三伏天，天儿越来越闷，身子容易受寒。
羊排、姜枣都是热乎的，能把身子里的寒气赶跑；毛豆肉丸有肉有菜，营养均衡，身子有劲儿。
您记着，这会儿吃东西别图凉快，得图舒服、图健康。
明儿开始，把这些端上桌，家里人喝着热汤、吃着热饭，比啥都强。
日子是过出来的，身子骨养好了，三伏天也能轻轻松松熬过去。
