2026年2月4日迎来立春，作为二十四节气之首，这天阳气初生、万物复苏，民间流传"立春五不做，一年无灾祸"的老话，咱们不搞迷信，只讲民俗里的养生道理和生活智慧，把这5件事说透，既贴合传统又实用靠谱。
第一件不做：不匆忙减冬衣。立春只是节气入春，气温还没真正回暖，多地仍有倒春寒，过早脱掉厚外套、露脚踝，容易受风寒引发感冒。老话说的"春捂"，就是护住颈、腰、脚这三处，等气温稳定在15℃以上再逐步减衣，贴合身体适应节奏。
第二件不做：不与人争吵动怒。中医讲春属木对应肝脏，肝主疏泄、喜条达，立春生气吵架，既伤肝气又坏心情，还容易影响家人和气。保持平和心态，多说暖心话，才是迎新春的好状态。
第三件不做：不吃生冷辛辣。此时脾胃还在从冬藏向春生过渡，冰饮、凉拌菜、麻辣重口食物会刺激肠胃，引发腹胀、腹泻。饮食选粥品、温性蔬菜、芽菜这类清淡温和的，帮脾胃平稳过渡。
第四件不做：不搬家动土大折腾。立春是气场交替的节点，搬家、装修这类重体力事，不仅耗费体力，初春低温也容易受凉受伤。生活起居求稳，把琐事安排在节后气温回升时更稳妥。
第五件不做：不熬夜透支精力。春气要生发，人体需要养足精神，熬夜会耗损初生阳气，让人全年都容易疲惫。立春当晚尽量早睡，保证7-8小时睡眠，给身体蓄力。
这些"五不做"，本质是古人顺应时节、养护身心的经验总结，没有玄虚说法，全是贴合生活的实用提醒。
