每年到了冬季，不但天气寒冷，还是甲流高发的时期。最近很多人就中招了，周边老人和孩子纷纷出现了感染的症状，最开始都以为是感冒，没太在意，结果检查都是阳性，从而导致全家感染。
甲流，全称甲型流感，是一种由甲型流感病毒引起的急性、传染性呼吸道疾病。它的症状和感冒类似，都可能出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等情况，但甲流的症状要更严重一些，持续的时间要更长，所以大家一定不要掉以轻心。
现在距离过年还有一个月的时间，为了能过一个健康、平安的春节，不管有钱没钱，提醒大家："1不喝，2不做，3要吃，增免疫助恢复，平安健康过年。
1不喝
忘记了从什么时候开始，奶茶开始流行起来，如今无论是商场里还是大街上，几乎随处可见奶茶店。其滋味香甜，口味众多，吸引着人们。不过众所周知，其中添加了大量的糖类，增味剂，同时其中的各种配料也往往来源于科技与狠活，喝上一杯，要消化很久，容易发胖，也不健康。平时要少喝，而中招后更要坚持不能喝，其中的大量糖分容易助痰上火，而且会增加消化以及代谢负担，从而影响到身体的恢复。
2不做
不去河上滑冰
俗话说"三九四九冰上走"，如今已经进入三九，不少人已经开始到河上去滑冰。我们小区旁边就有个小河，老妈特意打来视频叮嘱我，一定不要带娃去里边，今年暖和，担心不安全。同时河边的风也比较大，容易引起着凉感冒。当然如今甲流高发，河边的人又比较多，还是要尽量避免扎堆，以免引起不必要的麻烦。
不去泡温泉
天冷了，不少人也会倾向于选择室内的活动，泡温泉就特别火，这类场所往往包含了温泉，桑拿，儿童乐园，自助餐，休息区等，在里边能享受一整天。去年我就没忍住，带着娃去里边玩了一次，里边的温度特别高，穿着短袖都出汗，加上里边的人特别多。回家后娃就发烧了。如今情况特殊，这种人员密集的场所建议大家还是少去。
3要吃：
要吃鸡蛋
鸡蛋是日常中最常见的食物，但是它却富含着丰富的蛋白质，而且这种蛋白质与人体构成极为相似，很容易被人体消化吸收。在甲流高发季节，人们正需要充足的营养，以提高身体的免疫力，来增强抵御病毒的能力，而这时每天一颗小小的鸡蛋，就显得尤为重要。
需要注意的是，虽然鸡蛋对甲流患者有益，但也要适量食用，避免过量导致消化不良等问题。同时，在烹饪方式上也要选择清淡、易消化的方式，如水煮、清蒸等，避免油煎、油炸等油腻的做法。
要多吃蔬菜
甲流期间，还要多吃一些蔬菜，因为蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对预防以及甲流患者的身体恢复有显著的帮助。
西兰花：富含维生素C和胡萝卜素，以及萝卜硫素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于增强免疫力，抵抗甲流病毒的侵袭。
菠菜：含有大量的维生素A、C、K以及铁元素，有助于维持呼吸道黏膜健康，能够防止病毒轻易侵入人体。
白菜：含有丰富的维生素C、维生素B族以及膳食纤维，不但能增强免疫力，还有助于维持肠道正常的蠕动功能，保证肠道健康。
除此，甲流高发期间，还可以多吃一些胡萝卜、洋葱、西红柿以及黄瓜，它们不但具有丰富的维生素，还能改善食欲。
喝多吃蘑菇和木耳
蘑菇类食物，如金针菇、平菇、口蘑等，不仅味道鲜美，而且含有多种对人体有益的营养成分。在甲流高发期，多吃蘑菇类食物可以有效提升身体的抗病能力。
木耳同样是一种营养价值很高的食物，它含有大量的氨基酸和各种微量元素。适当食用木耳能够补充体内所需的营养物质，也容易被人体消化和吸收。对于提升机体免疫力，木耳也有很好的帮助效果。因此，在甲流高发期，将木耳纳入日常饮食也是一个不错的选择。
除了以上这些，在甲流高发时期，还要适度运动、保持充足的睡眠，对更换下来的衣服鞋帽以及床单被罩进行消毒处理，这样才能更好的抵御病毒，平安健康的迎来新一年。
