捕鱼：金蟾去哪了学会这两个动作
还有救！
①挤个双下巴，有意识的将头往后推，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用力向后顶，有一种要挤出"双下巴"的感觉。每次坚持3-5个深呼吸就可以。
②抬胸望天，双手交叉，放在背后进行伸展，胸部向上挺，脸慢慢朝天花板扬起，注意不要张嘴，保持3-5个深呼吸。
是不是动作很简单？
坊友们赶紧试一试！
最后，小坊提醒
当我们坐着的时候
要提醒自己避免"虾系坐姿"
站着的时候也要避免"海马站姿"
低头挺肚玩手机
骨盆前倾就会找到你哦！
学会这两个动作
还有救！
①挤个双下巴，有意识的将头往后推，感受脖子后侧肌肉发力，用脖子带动下巴，用力向后顶，有一种要挤出"双下巴"的感觉。每次坚持3-5个深呼吸就可以。
②抬胸望天，双手交叉，放在背后进行伸展，胸部向上挺，脸慢慢朝天花板扬起，注意不要张嘴，保持3-5个深呼吸。
是不是动作很简单？
坊友们赶紧试一试！
最后，小坊提醒
当我们坐着的时候
要提醒自己避免"虾系坐姿"
站着的时候也要避免"海马站姿"
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骨盆前倾就会找到你哦！
