伴随着暑天的深入，气温也呈现出了，逐渐升高的趋势。老话说"小暑大暑 上蒸下煮"，就说明这段时期的天气，具有"炎热潮湿"的特点。而暑天的闷热潮湿，也会让人感觉很不适应，这时候，咱们就要按照时令变化，及时调理好身体，老话也经常说"夏天遇两暑 三人要躲藏"，当然这里的躲藏，并不是说要藏起来，而是要尽量减少，高温酷暑给人体带来的影响。一起来看看，说的什么意思。
首先就是经常从事户外活动的人要"躲暑"。暑天天气炎热，尤其是上午11点至下午三点这个时间段，如果是晴天的话，阳光就会特别强烈。从事户外活动的人，要记得及时"躲藏"，具体的做法是，要尽量避免长时间暴晒，防止出现中暑症状。千万不要因为抢进度，让自己的身体，暴露在危险之中
第二个就是身体虚弱的老年人要记得"躲暑"。暑天来临的时候，不仅气温较高，湿气也比以往更重一些，这样的环境，可能会对身体虚弱的老年人，产生不利影响。比如说导致无精打采，或者是胃口不好，带来一些健康隐患。因此对于老年人，尤其是有基础疾病的老年人来说，要尽量避免，在湿热的环境中待太久。也不要长时间在户外暴晒。尽量减少炎热天气，对身体带来的不适感觉。
第三个就是孕妇要记得"躲暑"。作为特殊人群的一员，高温天气不仅会让孕妇感到不适应，对于小宝宝来说，也不是很友好。"躲暑"就显得尤为重要，应该怎么做呢？一方面，外面天气热，没事儿的时候，不要老是往外跑。特备是正中午的时候，要躲避毒辣的阳光。再一个就是，在饮食上，要多吃一些有营养容易消化的食物，少吃那些油腻的食物。"躲暑"其实也是在，保护自己和家人。
所以说，古人"夏天遇两暑 三人要躲藏"的说法，还是具有一定道理，不仅是生活经验的总结，也反应了，人们对于身体健康的迫切需求。时刻都在提醒我们，炎炎夏日，要多注意自己的身体变化，更好的适应暑天的气候，安安稳稳的度过夏天。
