这温馨的场景，恰恰点明了立冬养生的核心--保暖。中医认为，"寒为阴邪，易伤阳气"。立冬后，保暖不仅是穿厚衣服那么简单，更要注重关键部位的防护，如头颈、后背和双脚。睡前用热水泡脚，喝一些姜茶、红茶等温性饮品，都能帮助我们由内而外地温养阳气，抵御寒邪侵袭。
3. "犒劳耕牛"：休养生息，以待来春
在古代，耕牛辛苦劳作了一整年。到了"十月朔"，主人们会准备特制的米糕等美食来犒劳牛，让它们好好休息。
这个充满感恩之情的习俗，也提醒了我们自己。我们的身体同样辛勤"工作"了春、夏、秋三个季节，到了冬天，也该让它进入"休养生息"的状态。这正是中医"冬藏"理念的精髓。
"藏"的是什么？是阳气，是精力，是为来年春天生机勃发积蓄的能量。因此，立冬之后，我们应早睡晚起，保证充足的睡眠；运动上，应避免大汗淋漓的剧烈项目，选择散步、太极等更为舒缓的方式，让身体的能量"藏"住，而非过度消耗。
总而言之，立冬的到来，是为我们的身体开启了"储藏模式"。顺应自然，效法古人智慧，吃好、穿暖、睡足，这不仅是对节气的尊重，更是对自己健康最负责任的态度。
