许多人追求长寿，老是想着吃些补剂或者研习高深的养生诀窍，实际上身体的情形，特别是下半身的情形，常常更能真切体现一个人的健康根基和寿命潜质。
这不是什么玄学，而是中医"有诸内，必形诸外"的智慧。内里脏腑的气血盈亏、经络是否畅达，必定会经由咱们的四肢体态显露出来。
双腿乃人体之"承重墙"喝 和"第二心脏"，其状态可体现一人之健康状况，今日老刘和你说，长寿之人下半身通常具三个显著特征，瞧瞧你符合几个？
特征一：双腿有力，步履稳健
常言道人一老腿就先衰老，一双有力且活动自如的腿，是长寿极为显著的"敲门砖"。腿脚有力，说明什么呢？
● 第一，筋骨强健
肾主骨肝主筋双腿骨骼坚实、关节灵便，此乃肝肾精气充沛之表征，若肝肾精血充足，身体根基便稳固。
● 第二，气血通畅
双腿距离心脏较远，气血要到达那里得依靠心脏有力地泵血以及血管的畅通，腿脚灵活，便意味着你的气血充足，循环系统正常运作。
若很早就出现腿脚乏力、走路迟缓且怕冷发麻的情况，那或许是气血不足或经脉不通的早期征兆，需立刻留意，
怎么办？
别总是久坐，每天抽出时间散散步、做一些蹲起或者踮踮脚尖，都能够很好地锻炼腿脚。
中午或者晚上， 用手掌搓热后反复搓揉大腿和小腿，直至感觉发热，这便是 "引血下行"，很简单且特别有效。
特征二：双脚温暖，不冰不凉
很多人一到冬季，双脚如同冰块，这并非是好事情，中医云"寒从脚下生"，脚为阴经汇聚之处，自身阳气较为薄弱，极易受凉，若脚一冷，寒邪便会循经络而上行，影响全身。
一双温暖的脚，说明你阳气充足，能够温煦四肢末梢；与此同时说明
气血循环好，能够顺利抵达身体的最远端，此乃身体内部环境健康、能量分配高效之体现。
长时间脚冷，一般是阳虚或是气血循环欠佳的体现，这类人群也较易出现疲劳、失眠、消化不良之类的问题。
怎么办？
每晚坚持以略高于体温的热水泡脚，时长15至20分钟，至身体微微出汗为止，如此不但可驱寒，还能将火引回原位，利于睡眠，日常需穿好袜子，尤其要注意脚踝保暖。
特征三：二便通畅，排泄顺畅
此话题稍显私密，但颇为重要，大小便为身体排泄废物的主要通道，其是否通畅，直接关乎毒素能否及时排出。
中医有言道："欲得长生，肠需常清"，大便通畅，便意味着脾胃运化功能良好，肠道内津液也充足；小便通畅且颜色清亮，便表明肾的气化功能与膀胱排泄功能正常。
若下半身那两个"出口"被堵塞废物在体内积聚，会使肾脏、肝脏负担加重，引发诸多问题，长此以往，必然会缩短寿命。
怎么办？
多摄取富含膳食纤维的蔬菜跟粗粮，养成按时上厕所排泄的习惯，有尿意的时候别硬忍着；
平常能够多按摩足三里，它的位置是膝盖外侧凹陷往下四指的地方，还有三阴交，在脚踝内侧往上四指的地方，这两个乃是调理脾胃、疏通下焦的"长寿穴。
长寿并非虚幻的概念，它实存于我们身体的细节里，一双强健的腿、一双温煦的脚、一对排泄顺畅的大小便。
这三个下半身的特征，共同勾勒出一个气血充沛、阳气旺盛、排泄通畅的健康身体状态。
这三个点并非孤立存在，它们相互关联，共同构成生命的基础，呵护好这个"下半身健康金三角"，便是在为长寿筑牢最为坚实的基础。
